み皆さんこんにちは！
浅草橋駅前鍼灸接骨院です！
首の痛みや肩こり、腕のしびれなどでお悩みの方の中には「頚椎症（けいついしょう）」が原因となっているケースがあります。頚椎症とは、首の骨である頚椎や椎間板が加齢や日常生活の負担によって変性し、神経を刺激することで様々な症状を引き起こす状態を指します。
頚椎は7つの骨で構成されており、頭を支えながら前後左右に動かす大切な役割を担っています。しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、猫背や巻き肩などの姿勢不良が続くと、首周囲の筋肉や関節に負担がかかり、頚椎にストレスが蓄積していきます。その結果、椎間板がすり減ったり骨の変形が起こり、神経を圧迫することで痛みやしびれが現れることがあります。
頚椎症の主な症状としては
・首の痛みや動かしづらさ
・肩こりや肩甲骨周囲の張り
・腕や手のしびれ
・首を動かした時の違和感
などが挙げられます。特に、長時間同じ姿勢を続けた後や朝起きたときに症状が強く出ることが多いのが特徴です。
このような症状が出る原因の一つは、首だけの問題ではなく、背中や肩周りの筋肉の硬さ、姿勢の崩れが関係していることです。猫背姿勢になると頭が前に出るため、本来約5～7kgある頭の重さを首だけで支える状態になり、頚椎や周囲の筋肉に大きな負担がかかります。この負担が続くことで筋肉が硬くなり、関節の動きも悪くなり、痛みが慢性化してしまうことがあります。
そのため、頚椎症による首の痛みを改善するには、首だけをほぐすのではなく、肩や背中、姿勢全体を整えることが重要になります。筋肉の緊張を緩め、関節の動きを改善し、身体のバランスを整えることで首への負担を軽減することができます。
また、ご自身でできるケアとしては、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。デスクワークの方は1時間に一度は首や肩を軽く動かす、スマートフォンを見る際は目線の高さに上げるなど、日常生活での姿勢を意識することで首への負担を減らすことができます。
首の痛みを我慢して放置してしまうと、症状が悪化し腕のしびれや手の力が入りにくくなるケースもあります。違和感や痛みを感じた際は、早めにケアを行うことが大切です。
浅草橋周辺で首の痛みや肩こり、腕のしびれでお悩みの方は、当院までお気軽にご相談ください。お身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合った施術で症状の改善をサポートいたします。首の不調を我慢せず、快適な日常生活を取り戻しましょう！
