皆さんこんにちは！
浅草橋駅前鍼灸接骨院です。
皆さんは普段の自分の姿勢について意識をされていますか？
仕事でPC作業が多くて猫背になっている…スマホの見過ぎでストレートネックに…
なんて悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
姿勢にはゴールデンラインと呼ばれる理想的なポジションがあります。
人の身体を側方から見たときに耳たぶ、肩、股関節、膝、外くるぶしが一直線上に並んでいる姿勢が理想的な姿勢と言われています。
このラインから外れて姿勢が悪くなってしまう事で肩こり、腰痛、頭痛や不眠といった症状が出やすくなります。
特に頭部の重さは体重の約10％あると言われており、スマホやPCの見過ぎで頭部が前方に出るほど肩、首周りへの筋肉の負担が大きくなっていきます。
姿勢が崩れてしまう原因としては柔軟性、筋力、骨格のいずれかに問題があるケースがあります。
柔軟性、筋力、骨格は健康な身体を維持するための三要素であり、この三つのバランスが良い状態が理想的です。
どれか一つでも欠けてしまうと姿勢の崩れ、歪みにつながり運動器疾患や内部疾患を起こしやすい身体になってしまいます。
姿勢の崩れは一朝一夕で起きるものではなく、日々の習慣やクセを反映した姿になります。
これを修正していくためには長い時間が掛かります。
日々のセルフチェックや生活習慣を少しずつ見直していくことから始めることが大切です。
皆さんの姿勢はどうでしょうか？
是非ご家族やご友人と一緒に写真を撮ってみてチェックしてみましょう。
当院では骨格の歪みを正しい位置に矯正する全身骨格矯正の治療や柔軟性を改善するためのストレッチの治療メニューを用意しています。
身体の調子が悪いのは姿勢のせいかも？？
運動不足で身体が硬くなってる…といった症状で悩んでいる方はぜひ一度ご相談ください。
