こんにちは！浅草橋駅前鍼灸接骨院です！
皆さんは日頃から自分の姿勢は意識していますか？
当院では姿勢矯正を受けてから調子が良いという患者様が多くいらっしゃいます。
姿勢が悪い状態が続くと、身体にはさまざまな不調が現れる可能性があります。まず、筋肉や関節に余分な負担がかかり、痛みやコリが生じやすくなります。特に首、肩、腰などが影響を受けやすく、慢性的な肩こりや腰痛に繋がることが多いです。また、姿勢が崩れることで、内臓の圧迫や血流の悪化が起こり、消化不良や疲労感、さらには集中力の低下といった症状が現れることもあります。
さらに、長期間にわたって姿勢が悪い状態が続くと、骨格の歪みが進行し、背骨の自然なカーブが失われる恐れがあります。これにより、身体全体のバランスが崩れ、歩行時の安定性が低下する可能性があります。結果的に、ケガをしやすくなることや、日常生活に支障をきたすリスクが高まります。
不良姿勢にならないためにはどうしたらいいのか？
①まずは日ごろからの意識が大切です。立っている時は背筋を伸ばし、肩をリラックスさせ、耳、肩、腰が一直線になるよう意識しましょう。重心は両足に均等にかけるようにします。座っている時は椅子に深く座り、背中を背もたれに密着させます。膝は90度に曲げ、足裏を床にしっかりとつけることが大切です。デスクワーク中は、画面の高さが目の位置と同じになるよう調整しましょう。
②定期的なストレッチと運動をしていきましょう。長時間同じ姿勢を続けると筋肉が硬くなり、不良姿勢につながります。1時間に1回程度、肩や首、腰のストレッチを行うと効果的です。また姿勢を支える筋肉を強化するために、適度な運動を取り入れましょう。特に体幹（コア）を鍛えるトレーニングは、良好な姿勢を維持するために有効です。
③定期的なメンテナンスケアをしましょう。当院では姿勢のチェックや矯正、日常生活での姿勢改善アドバイスを提供しています。定期的に治療していくことで不良姿勢が習慣化するのを防ぎ、健康的な姿勢を維持することが可能です。
当院では姿勢に特化した治療が大人気です！
1⃣ 全身骨格矯正：身体全体の骨格バランスを整える治療法で、骨や関節の歪みを改善し、自然な姿勢や動きを取り戻すことを目的としています。この治療は、慢性的な痛みや不調の根本原因を解消するために非常に効果的です。週に１～２回ほど治療していくことが効果的で治療を始めて数カ月で姿勢の変化を実感できます。
2⃣ 猫背リセット：背中が丸くなりがちな姿勢を改善し、正しい姿勢を取り戻すための治療法です。猫背は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪い習慣などが原因で生じることが多く、放置すると肩こりや腰痛、頭痛などの不調を引き起こすことがあります。姿勢を維持するために重要な筋肉をしっかり動かし、ストレッチをかけていきます。矯正治療が苦手な方にオススメです。
どの治療も一回で姿勢が完璧に良くなるわけではありません。定期的な治療を受けていくことが重要です。不良姿勢が続くと色々なところに支障がでてきます。気になり始めたタイミングで姿勢をしっかり治療をしていくことが大切です。
姿勢にお悩みの方は是非一度当院にお越しください！
