皆さんこんにちは！
浅草橋駅前鍼灸接骨院です。
今週は比較的暖かい陽気が続いていますね！気温の上がり下がりで体調を崩される方が多いのでお気をつけてお過ごしください。
さて、本日は腰痛の原因についてお話します。
当院でも腰痛で悩まれている患者様がたくさんいらっしゃいます。
では腰痛を引き起こしてしまう原因はどんなものがあるのでしょうか？？
長時間の不良姿勢
長時間の不適切な姿勢や、デスクワークやコンピュータ作業などでの姿勢の悪さが原因で腰痛が生じることがあります。
筋肉の柔軟性の低下
腰周りの筋肉が硬くなり柔軟性が低下することで腰の負担が増え腰痛を引き起こす原因となります。
特に股関節の筋肉の柔軟性は重要で「腰椎骨盤リズム」と呼ばれ股関節の運動性と骨盤の運動性が密接に関係し合っています。
そのため股関節の動きが悪くなると腰にも影響が出てくるのです。
血流の悪化
身体中の血液循環が悪くなると筋肉の強張りに繋がりやすく筋肉へ栄養、酸素が行き渡らなくなります。
そのような状態が長く続く事で筋肉が傷つきやすい状態になり、ふとした動きでギックリ腰を起こしてしまう事があります。
特に寒い時期にはこういった急性症状を起こす方が多く１月と２月はギックリ腰でご来院される方がたくさんいらっしゃいました。
その他にも腰痛の原因として感染症や腫瘍が原因となることがあります。
特に腫瘍が原因となる腰痛では夜間や安静時に痛みが強くなる事があり、発熱や体重の減少を伴う事があるのでそのような症状も出ている場合には専門医による精査が必要です。
当院ではお身体の状態を診させていただいた上で一番お身体に合った治療をさせて頂いています。
不良姿勢が原因となるもの→骨格矯正治療
柔軟性の低下が原因となっているもの→骨盤はがし、下半身ペアストレッチ
血液循環の悪化→血流改善治療
本日は下半身ペアストレッチについてお話していきます。
主に股関節周りに付着している筋肉を重点的に伸ばしていきます。
ターゲットになる筋肉はハムストリングス、腓腹筋、内転筋、縫工筋、大殿筋、中殿筋、大腿筋膜張筋、大腿四頭筋、腸腰筋といった腰痛にも関連しやすい筋群です。
治療院でペアストレッチを行うメリットとして
自分が伸ばせない範囲以上のストレッチが出来る。
ターゲットとなる筋に効率的なアプローチが可能になる。
運動習慣が無い方にもストレッチを習慣化してもらえるきっかけになる。
といったものがあります。
特にデスクワークで忙しい現代人には中々ストレッチを普段の生活の中で行う習慣がないのではないでしょうか？
お身体に不調を感じている方、是非この機会に一度当院の治療を受けてみて下さい(^^)
