皆さんこんにちは！浅草橋駅前鍼灸接骨院です！
この現代スマホは手放せないですよね。
現代病ともなっている「ストレートネック」またの名を「スマホ首」について紹介いたします。
ストレートネック（スマホ首とも言われます）は、本来ゆるやかにカーブしている頸椎（首の骨）がまっすぐに近い状態になり、首や肩に負担がかかりやすくなる症状です。
日本でもスマホやPC作業の増加により、とても一般的になっています。
主な症状
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首こり・肩こり
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頭痛
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目の疲れ
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背中の張り
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めまい
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手のしびれ（重度の場合）
原因
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スマホを長時間、下を向いた姿勢で使用
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姿勢のクセ（猫背、前傾姿勢）
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長時間のデスクワーク
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枕の高さが合わない
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運動不足による筋力低下
改善方法（自宅でできること）
1. 姿勢を整える
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頭が体より前に出ないように意識
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画面は目線の高さに近づける
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椅子に深く座り、骨盤を立てる
2. 軽いストレッチ
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首の前側を伸ばすストレッチ
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肩甲骨まわし
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胸を開くストレッチ
3. 小まめな休憩
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30〜60分に一度は立つ・伸びをする
病院に行くべきタイミング
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手のしびれが続く
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痛みで日常生活に支障が出る
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頭痛が頻繁に起きる
整形外科や接骨院、理学療法士がいるクリニックで相談できます。
当院でも、肩甲骨はがしや頭痛に対する鍼治療を行えます。
是非お気軽にお越しください！お待ちしております！
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