こんにちは！浅草橋駅前鍼灸接骨院です！
９月になりましたが暑い日が続きますね…まだまだ油断はせずに熱中症に気を付けていきましょう！
今日は「自律神経失調症」についてお話します！
自律神経失調症という言葉聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？自律神経失調症になってしまうと日常生活に支障がでてしまったり、お身体の不調が続く事があります。
自律神経失調症とは…？
→自律神経系のバランスが崩れることによって引き起こされる症状です。自律神経は交感神経と副交感神経の２つから成り身体の様々な機能を調節します。例えば心拍数、血圧、体温調節、消化などに深く関わります。
自律神経失調症になる原因は…？
→不規則な生活習慣やストレスが原因として大きく考えられます。人間関係や仕事のプレッシャーなどの精神的なストレス、過労、怪我、騒音や温度の変化などの身体的なストレスが自律神経の乱れの主な原因になります。
自律神経失調症の症状は…？
→疲れやすい、めまい、ふらつき、のぼせ、冷え、頭痛、耳鳴り、動悸、関節の痛み、便秘、下痢、生理不順、口や喉の不快感、頻尿、残尿感、発汗、肩凝り、イライラや不安、不眠、記憶力や集中力の低下、感情の起伏が激しくなる
なぜ自律神経が乱れてしまうのか…？
→自律神経はその時々から身体の状況に応じて、意思とは無関係に自動的に働き、体内を常にベストの状態に保ち続ける神経です。例えば暑い日に汗をかいて体温の上昇を抑える、運動時に振動の鼓動を早くして筋肉に大量の血液を送る、食後に胃腸の働き活発にする、ホルモンの分泌をコントロールするなど、さまざまな重要な役割を担っています。自律神経のバランスが崩れると多くの深いな症状が引き起こされます。症状はその人の弱い部分に現れやすいです。
ここでストレス度をチェックしてみましょう。
【からだ】
- よく頭痛がする、頭が痛い
- よく肩こりがする
- 腰が痛い
- 喉が詰まる感じがする
- 手足が震える
- 胸が圧迫されるようで苦しい
- めまいがする
- 全身がだるい感じがする
- 手足が痺れる
- 下痢や便秘になりやすい
【こころ】
- これから先の自身がない
- 朝、早く目が覚める
- なんとなく不安でイライラする
- 物事がなかなか決断できない
- 朝、気分がスッキリしない
- 根気が続かない
- 仕事に取り掛かる気分になれない
- 人と気軽に会えない
- ふと死にたくなる
〇10個以上当てはまるものがある方は要治療。かかりつけ医などに相談しましょう。
〇5～9個当てはまるものがある方も要注意。規則正しい生活を心かけましょう。
〇5個未満の方でも気がかりなことがあれば、かかりつけ医などに相談しましょう。
自律神経失調症の対処法は…？
→ ① ストレス管理：リラクゼーションや趣味、自分の時間を大切にして心の落ち着く時間を作りましょう。物事を考え過ぎず追い込まれる前にリフレッシュしましょう！
② 適度な運動：自宅でのストレッチでもOK!ヨガやピラティス、ランニングやジョギングなど気軽に出来るものから始めてみましょう。習慣化することが大切です。
③ バランスの摂れた食事：栄養バランスの摂れた食事を意識しましょう。
④ 睡眠の質の向上：規則正しい睡眠時間を確保し、リラックスできる環境を整えましょう。
当院のオススメメニューは…？
→ 当院でも自律神経でお悩みの患者様にオススメなメニューをご用意しています！
ドライヘッド矯正：首周辺の筋肉の硬さ、頸椎の歪みを調整することで自律神経を整えていきます
鍼治療：内臓機能の亢進、血流循環の改善、不眠対策
極上ドライヘッド：リラックス効果、眼精疲労の回復
など、様々なメニューにより対応することが出来ます！
お悩みの方は是非一度、お問い合わせ下さい！
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浅草橋駅前鍼灸接骨院
